1. Air Kelapa
Pilihan yang sempurna untuk meredakan asam lambung adalah air kelapa. Tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung elektrolit alami yang dapat membantu menetralkan keasaman di lambung. Minuman ini bisa Anda simpan dalam botol dan siap disajikan kapan saja.
Air kelapa juga bisa menjadi alternatif minuman berkafein atau bersoda, yang cenderung lebih memperburuk gejala asam lambung. Minumlah air kelapa segar setiap hari, terutama ketika merasa asam lambung sedang kambuh.
2. Teh Jahe
Teh jahe terkenal dengan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi iritasi pada lambung. Minuman ini juga bisa dinikmati hangat atau dingin. Sederhana dan diolah dengan sedikit jahe segar, teh ini bisa menjadi teman setia untuk pencernaan yang lebih nyaman.
Cara membuat teh jahe cukup mudah. Rendam beberapa potong jahe segar ke dalam air panas selama 10-15 menit, bisa tambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami jika diinginkan.
3. Teh Chamomile
Teh chamomile sangat baik untuk meredakan stres dan ketegangan, yang sering kali memicu masalah asam lambung. Dengan aroma yang menenangkan, minuman ini mudah disiapkan dan dapat dipastikan menambah rasa santai saat Anda menikmatinya.
Minum secangkir teh chamomile dapat membantu untuk menenangkan gejala asam lambung, terutama pada malam hari ketika sering kali rasa mulas muncul.
4. Susu Rendah Lemak atau Susu Nabati
Jika Anda mencari alternatif yang lebih lembut, susu rendah lemak atau susu nabati seperti almond atau kedelai adalah pilihan yang baik. Susu dapat memberikan lapisan pelindung pada dinding lambung dan membantu meredakan asam lambung yang berlebihan.
5. Air Lemon Hangat dengan Madu
Minuman ini mungkin terdengar berlawanan, tetapi air lemon hangat dengan sedikit madu dapat membantu mengatur pH lambung. Saat diminum dalam keadaan hangat, minuman ini membantu menetralkan keasaman dan memberikan rasa segar dalam satu tegukan.
Perpaduan air hangat dan madu akan membantu menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi iritasi lambung. Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi, yang dapat membantu melindungi lapisan lambung dari iritasi.